 |
 |
| |
Astım Astım
ve Hayat TarzınızYemek |
|
Astım tedavisi konusunda asla anlamsız gıda kürlerinden medet ummayın. Astım tedavisinin ispatlanmış olan tek çaresi doktorunuzun önerdiği günlük tedavi planının aynen uygulanmasıdır. Ancak, beslenme programınıza bazı şeyleri katarak astım semptomlarınızı azaltabileceğinize dair kanıtlar da bulunmaktadır.
Neler yemeliyim?
- Bir klinik deneyde, günde 2 gramlık C vitamininin astıma iyi gelebileceği görülmüştür.
- Başka bir çalışma, magnezyumun astıma iyi gelebileceğini göstermiştir. Magnezyumu fındık, yeşil sebzeler ve süt ürünleri gibi besin kaynaklarından alabilirsiniz.
- Günde en az 6 ila 8 bardak su içmeniz önerilmektedir.
- Son olarak, besin açısından dengeli öğünler yiyin. Bunun anlamı, her öğünde beş gıda gurubunun her birinden uygun miktarda tüketmeniz demektir. Doktorunuz her guruptan besin ve önerilen günlük tüketim miktarları konusunda size bilgi verebilir.
|
|
|
|
