 |
 |
| |
Astım Astım
ve Hayat TarzınızGece Olunca |
|
Astım ve Gece: Bir bağlantı var mı?
Güneşin batmasıyla birlikte astımınız da kontrolden çıkıyor mu? Eğer gün boyu kendinizi iyi hissedip, gece vakti semptomlarla uyanıyorsanız, yalnız değilsiniz. 1500 yıllık tıbbi kaynaklarda bile bu durumdan bahsedildiğini görüyoruz.
Gece uykudan uyandıran astım semptomlarından insanlar yıllardır "gece astımı" diye bahsetmiştir. Ama bu sizi yanıltmasın - Astım rahatsızlığı her gün ve 24 saat mevcuttur. Hem gündüz, hem de gece semptomlarını önleyebilmek için tedavinizi kesintisiz olarak uygulamalısınız. Gece astımının neden daha zor olduğuna bir göz atalım.
Yatmak sorunun bir parçası olabilir
Yatarken aldığımız yatay pozisyon, yemek borusunda yanma olarak da bilinen Gastroözofageal Reflü Hastalığını (GERD) daha da kötüleştirebilir. Mide asidinin yemek borusuna, hatta bazen genzinize veya nefes borusuna kadar geri kaçması, GERD rahatsızlığına yol açar. Sağlık çalışanları, her iki rahatsızlıktan da muzdarip insanlarda, GERD tedavisinin astım semptomlarına da iyi geldiğine inanırlar. Akşam yemeğinden sonra bir şey yememek bu duruma en iyi çözümdür -ama geceleri astım semptomu yaşıyorsanız, doktorunuzdan bu konuda bilgi isteyin.
Yatak odanız işi daha da mı kötüleştiriyor?
Astımı olan bir kişi için, yatak odası evdeki en kötü oda olabilir. Yastık, şilte ve halılar her türlü toz ve gözle görülemeyen ev böceğini emerek astım semptomlarını tetikleyebilir. Ne yapmak gerekir?
- Şilte ve yastıkları toz geçirmeyen özel bir kılıfla kaplayın.
- Yastıklarınızı en az 5 yılda bir yenileyin.
- Çarşaf ve yorganları her hafta sıcak su ile yıkayın. Suyun ısısı
55 dereceden yüksek olmalıdır (ev böceklerinin ölmesi için).
- Gündüz tüm yatağı kaplayacak bir yatak örtüsü sererek tozlardan
korunun. Gece, örtüyü başka bir odada tutun.
Gece astımının diğer olası nedenleri
Doktorlar gece astımının aşağıdakiler gibi başka olası nedenlerini de incelemektedirler.
- Hava yollarının uykuda soğuması.
- Adrenalin ve kortizol düzeylerinin düşmesi. Bu iki hormon vücudunuzun
astımı kontrol altında tutmasını sağlar. Gece saat 4 ve 8 arasında
bunlar en düşük düzeylerine inerler.
Düzenli Tedavi Planınıza Uyun
Astım tedavi planınıza uzun etkili bronkodilatör gibi kontrol ilaçları ilave edilerek, geceleri meydana gelen ötme ve öksürük kontrol altına alınabilir. Bundan dolayı, semptomlarınızı doktorunuza söylemeyi ihmal etmeyin. Böylece, birlikte astım semptomlarınızı 24 saat kontrol altında bulundurabilecek bir tedavi planı geliştirebilirsiniz.
|
|
|
|
